古希腊有句名言：人，认识你自己！ 对于我们绝大多数人来说，最陌生的就是自己。你不懂自己的感受，不了解自己的诉求，更读不懂自己内心的诉求……这种情...

1） 早上起来冥想效果较好，当然也可以按照自己的习惯来，午休和睡前都是可以的。尽量找一个安静的环境冥想。 2）不一定盘腿坐，坐在椅子上、站着都可...

人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心地做着白日梦，充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于把购物车里的东西通通结算付款之后，看看账...

是可以的，尤其是盘腿（散盘、单盘、双盘）冥想，盘腿是一种高级的拉筋法，而冥想则是身心合一的过程。经常静坐冥想的人，身体的自愈能力会显著提高，因为...

很多人都知道冥想，但是对冥想了解的并不多，只是觉得很神秘和打坐差不多，我们需要怎么更好的认识它？ 冥想其实并不复杂，只有投入百分百的专注力就是一...

健康 在古代，生存环境恶劣，生活水平极低，人们能够生存下来已非易事，那个时候人们所追求和渴望的首先是保全个体的生命，健康还是过于遥远而又模糊的概...

当处于高强度压力状态时，为什么身体会感觉到紧张？ 因为人体是一个高度组织化和系统化的结构。当感觉到压力时，身体里会触发一系列连锁反应，你的整个身...

一天中的大多数时间，当你进行日常活动时，你的思维都在被动地思考任何想到之事，但是你自动做出的一些思考或许对你毫无益处，或者，你深深地陷入那些思维...

首先我们要把一个概念在头脑中淡化甚至拿掉，那就是所谓的“冥想的成功或失败”。冥想和睡着一样，是越“用力”，事实就越是背道而驰。并且，我们的大脑是...