#睡眠检视#4/21 #早安爱自己#刘喆早睡检视 ☀️昨晚23:40“熄灯”睡觉，Autosleep监测到23:42睡着，睡眠评价98%。睡眠时...
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321习惯养成训练营@2019#睡前及晨起清单#&#睡眠检视#4/21 1114-2019
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321习惯养成训练营@2019#睡前及晨起清单#&#睡眠检视#3/21 1113-2019
#睡眠检视#3/21 #早安爱自己#刘喆早睡检视 ☀️昨晚23:38“熄灯”睡觉，Autosleep监测到23:40睡着，睡眠评价100%。睡眠...
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321习惯养成训练营@2019#睡前及晨起清单#&#睡眠检视#2/21 1112-2019#睡眠检视# 2/21 #早安爱自己#刘喆早睡检视 ☀️昨晚23:29“熄灯”放下手机，Autosleep监测到23:32睡着，睡眠评价98%。...
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321习惯养成训练营@2019#睡前及晨起清单#&#睡眠检视#1/21 1111-2019#睡眠检视# 1/21 #早安爱自己#刘喆早睡检视 ☀️昨晚23:08上床放下手机，23:16睡着，睡眠评价100%。睡眠时长7:38，5个睡眠...
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一周早睡收获（早睡团3.0践行）20190309
上周日早睡团3.0开启R90睡眠法，设定适合自己的睡眠周期（根据R90法则，90mins为一个睡眠周期），本人计划睡4个睡眠周期共6个小时，以5...
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早睡团3.0践行每日记录 8/21 20190304
Part1: 早安，爱自己早睡检视 8/21 20190304 昨晚23:41上床，Autosleep23:42“熄灯”。躺下没多久，司泓就醒来...
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早睡团3.0践行每日记录 5/21 20190301Part1： 早安，睡眠检视 5/21 20190301 昨晚开着Now冥想睡眠风铃，听的时候设置了勿扰模式开启时段。 为了能实现23:00前入...
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睡眠监测工具测评报告（内含Autosleep、Pillow&蜗牛睡眠）20190302在2019年2月24日晚开始了早睡团3.0的睡眠监测践行，第一晚，尝试了三个Apps一齐开启睡眠监测，以下为当晚的践行报告及Apps测评结果。 ...
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记早睡团3.0践行第一周总结及收获 20190302感恩遇见妙妙老师，让我在321训练营和早睡团都有了系统学习如何早睡早起的体验，不断调整、不断精进！感恩一齐前进的盟友和小组成员们！ 早睡团3.0...
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早睡团3.0践行每日记录 6/21 20190302Part1: 早安，睡眠检视 6/21 20190302 昨天中午司泓没有午睡，我很累，却没能睡，所以昨晚八点多就开始困了，早早开始准备睡觉。 ...
专题公告
每日早安检视前一晚睡眠情况，晚上8:00前列好睡前清单，睡前仪式从八点开始。
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