在他人的目光里，我们质疑自己； 在世事的纷繁里，我们难以找到踏实的确定感； 在受挫的道路里，我们矛盾纠结 …… 你可曾有片刻，静下心来，清理心底...

也许，你想坐下来，就静静地坐在这如水的月光中。 所有纷乱的思绪，都慢慢安静下来，你更容易倾听到自己内心真正的声音。 所有的矛盾， 所有的纷扰， ...

窗子盛着千里的蓝天， 虽不耕耘， 却时有收获。 有时收获几船白云， 有时收获一行飞雁， 有时收获两三声鸟鸣， 有时收获一犁春雨， 有时收获几树雪...

微波荡漾的湖水，洁净细腻的沙岸，细细的清风。你静静地坐在湖边，所有的思绪与烦扰慢慢地沉淀了下来，心宁静祥和。一只白色的大鸟，轻轻掠过湖面...

坐在岩石上静听大海的声音。 苍茫的大海上，无风无雨，却孕育着无边的沙沙的风雨声，也许那声音来自波浪的碰撞声、海底石子的摩擦声……...

做几个深呼吸，在一呼一吸间，让自己的心安静下来。让我们用这颗安静的心，去感受大自然的风。 想象风轻吹湖面，湖水荡开一层层的涟漪； 一片碧绿的荷叶...

春风，吹面不寒； 春雨，沾衣欲湿； 春野，早莺争暖树，春燕啄春泥。 大地春光明媚，一切都像刚刚睡醒的样子。河流两岸树木抽枝发芽，柳树吐出了鹅黄色...

让自己很舒适地坐着，微微地挺起胸，下巴微收，肩膀放松，脊椎挺直，掌心向上轻放在膝盖上，拇指和食指轻触。专注于自己的呼吸，在一呼一吸间，让自己的...