吃饭人人都会，
但是并非人人都科学地吃。
健康吃饭有20条黄金标准，
做到12条以上为达标，
5条以下则需及时纠正，
看看你达标了吗？
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1、吃饭时挺直腰背

人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。然而，这会使食道和胃部受压，影响消化。久而久之会引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

2、特别饿时喝点粥

人在极度饥饿时食欲旺盛，会“饥不择食”。其实，此刻胃肠消化功能已受损，若大吃大喝很容易造成食滞。在特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或...