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  • 安息年的悄然临至

    突然发觉,从去年下半年开始,我实际上进入了工作安息年(也是头一个第七年)。 在那之前,确实还想着来的,不料身处其中却忘了;现在再念及,反倒心生欢...

    0.4 Joyce11 0 1
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    最需要帮助的,是自己

    10月底的静心之旅,我几乎是头一次,感受到自己全然与自然环境待在一起,没有刻意区分,也没有更多其他的念头。唯有沉浸此刻与内在的连接,与周边的连接...

    1.6 Joyce11 0 2
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    真正的行动是什么

    「行动如果奠基于过去,就永远无法解脱,而只有解脱才能帮助你发现实相。 不自由的心是无法行动的,它只有反应,反应正是我们所有行动的基础。 我们的行...

    1.7 Joyce11 0 2
  • 听One moment in time有感

    一早打开QQ音乐,早安频道的第一首就是它了。女声线,干净清澈,歌词旋律,听得好喜欢。推荐精度确实高了。 整首曲子,这个时间点上听到,感觉恰逢其时...

    0.4 Joyce11 0 1
  • 沉浸时刻

    沉浸时刻,比如对话,往往就在那个当下了,顾不上也分不出精神,来关注其他。有一次课上发言后,收到同学反馈很有帮助,想让我把文字内容再分享下。 我才...

    0.7 Joyce11 0 1
  • 悦纳:知道与做到的距离

    今天下午考科二,扣分点又超了及格线。距离上回考已十来天,昨天下午匆匆赶到考场,人多排队,练完一把后时间不够排二轮,我就先走了。觉得手生,又想碰碰...

    0.7 Joyce11 0 1
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    愿你的太阳 来得正是时候

    前几日开启了正念练习,跟好些同事们一起,每天10分钟,讲解和练习相得益彰。 今天的主题是“当下的力量”。上半年看到同名书,是年度于我最有价值的一...

    0.7 Joyce11 0 1
  • 留意觉察,而非标签

    人为何习惯用标签看自己 | 别人呢?1、有抓手,好理解,心里暂时觉得稳当;2、在“我”和“对我的理解”之间,切分的同时,也制造了距离或者分裂。 ...

    0.4 Joyce11 0 1
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    买水前后的心理觉察

    昨晚在楼下充值了水卡,不成想售卖机断线了。下去两次,都买不了,家里确实没水了,而客服电话又过了服务时间。想着再忍忍,先用苏打水好了。 今早起来,...

    0.4 Joyce11 0 1

专题公告

留意当下的意念,稍后用文字记录,觉察现有心绪模式。