大家好久不见啊！新的一年，小编又回来啦。 首先在这里给大家拜个晚年，祝大家在新的一年里牛气冲天、阖家幸福、身体健康、事事如意！ 今天小编来书店自...

​之前小编写了不少文章介绍轻断食，实在是因为它的好处太多了。今天小编来专门的介绍它的一个效用：促进生长激素分泌，能让你实现冻龄甚至逆生长。 Pa...

​近期小编将出一个“玩转器械”的系列文章，介绍各种借助器械的训练动作，让你对健身房各种器械的用法了如指掌。这个系列会以动作为基础进行讲解，今天是...

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不少人都对腹肌有着深深的渴望，想要拥有轮廓清晰的六块腹肌。有些人可能通过健腹轮这个小工具来辅助腹肌的训练。 健腹轮练习确实是一个非超好的的动作，...

之前文章中介绍了运动健身对血液系统的改造（运动健身对身体的改造——血液篇）。今天讲一讲另一个十分重要的系统：心脏，它是由心肌组织形成的有瓣膜结构...

为了减肥或燃脂，必须让身体处于“热量赤字”状态，即摄入的热量<消耗的热量。而人体吸收、消耗能量的过程主要是由新陈代谢完成的。新陈代谢是一套复杂的...

在之前的文章中介绍过了人体肌肉的三种类型，其中提到了我们日常健身、运动主要针对的是骨骼肌。而随着肌肉活检技术的发明，人们对骨骼肌纤维的代谢特点、...