觉察活动——当自尊受挫时
1.回忆一次你感到悲伤，失望，伤心或尴尬，并且觉得自己的自尊受到损害的那个时刻。把它写下来包括你当时的年龄、发生了什么事情，你有什么感受，以及你对自己做出了什么决定？把事这个时刻看做是你处于负方向上的一个点。
记得七岁那年上小学一年级的年龄，由于我是十月份出生的，还没有满七周岁，加上那个年代的孩子特别多，所以差一天都不收，报名没有报上。开学后，我每天都背着一个空书包跟着那些大孩子一起上学放学，别人发新书，编排座位，都没有我的份，这样坚持了十来...