爱上跑步的13周 - 专题

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爱上跑步13周-35-完成第10周第3课
之前是1月30日跑的第10周第3课，跑20分钟，休息1分钟，跑15分钟，休息1分钟，跑10分钟。因为膝盖不适，跑了一半就放弃了，而且几乎就没有以...

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爱上跑步13周-33-假期回顾
还是没跑，今天又练了一组健身。我是希望完成13周的练习的，现在只是换种方式训练或者准备。长假7天，又请了4天的假，再加个周末，明天该上班了。我...

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爱上跑步13周-32-昨日的纠结
没有跑步，但是记录了这么久，舍不得就这么放弃。这几天在练Focus T25，一周6天，每天25min，不同的项目，从心肺到腹肌到下肢，周五两个...

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爱上跑步13周-31-停一停，想一想
前天跑的第10周第3课，跑20分钟，走1分钟，跑15分钟，走1分钟，跑10分钟。有段时间没跑了，那天也是做了梦，有跑步的活动，努力争取参加的名...

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爱上跑步13周-30-跑鞋到货
昨天海淘的跑鞋终于到货了，迫不及待上脚试穿，还是很合脚的，感觉比较软，也比较有弹性，满意！昨天跑的第10周第2课，跑10分钟，休息1分钟4组。...

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爱上跑步13周-29-暂停2
又一次写好后插入照片就闪退了。之前就反应过，然后简书说看看私密文章有没，没有就没有了。然后就没有然后了，然后现在还是这样，他们不认为这是一个bu...

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爱上跑步13周-28-暂停
周日跑的，昨天仍觉得右脚膝盖有点痛，今天好像痛的更明显，走路都会希望左脚受力更多。所以暂时是不能跑了。今天下班还特意去了体育公园，看是否开放，...

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爱上跑步13周-27-想一想
今天是第10周第1课，跑10分钟，走1分钟，跑20分钟，走1分钟，跑30分钟。因为下午加了餐，天气也不错，然后没想好干什么，或者说想干的事情太...

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爱上跑步13周-26-偶遇
今天是第9周第3课，跑10分钟，走1分钟，4组。本想昨天跑得，这样周日跑10周第一课强度较大的也更好应对一些，但是昨天也是200多的重度污染，...

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爱上跑步13周-25-雾霾天
今天是第9周第2课，跑5分钟，走1分钟6组。跑完才发现朋友圈都在晒PM指数，重度污染。然后回家坐错车，走了三个站，明显没吸够啊，这样一比较，平时...

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