昨天晚上听徐健顺教授教吟诵技巧网络课程：呼吸方法。今天早上就尝试了一下用腹式呼吸方法吟诵，吟诵的时候腹部是作为一个发力的支撑点。 有这...

这一两天的时间里面，腰酸背痛的感觉越来越厉害。这个应该和饮食不注意有关的，昨天中午饭堂就吃了黑木耳，还有牛肉肉饼，这些应该都不符合我的体质。...

昨天中午精神状态很一般，头还有一点感冒的症状，头疼。午休时，稍微看一下书，就在3楼会议室临时午休的地方，盘腿静坐。 打坐约20来分钟...

以往学习瑜伽知识，一般都是通过阅读或者是收看视频；今天有个灵感，可以通过听觉去学习；就在网上下载《瑜伽之光》读书版，制作效果还是蛮可以的。...

这几天心情比较烦躁的感觉，纵使是看了《管仲传》和练习书法，还不能够将心情恬静下来。 近段时间的调息都是一呼一吸两个构成的；在阅读的时候，...

昨天中午新来的女同事，到市场买了鲜花玫瑰，送给部门同事。她平时都有很多零食，但是我就没有吃零食的习惯。她就用这一种方式，也是体现大家彼此尊重...

每年妻子外家广州亲戚朋友都会过来佛山聚会，今年的聚会搞搞新意思，一起到三水区的大南山，享受青山绿水的美好风光。 广州过来有一段距离，...

朋友在茶叶市场开了个店铺，约我写幅书法补壁。是多年交往的好朋友了，盛情难却是不好推搪的。 近期的精力都是放在粤语吟诵创作方面，平常都是很...

今天是北京游第五天，前几天都是行程满满，晚上节目都是排得秘密麻麻，非常充实。今天已是最后一天，下午两点钟，北京西站高铁动车回程。 早上便...

天气也挺好，女儿陪同，八点多钟就来到了天安门广场。时间尚早，不算是很多游人，在天安门正门合影留念。 拍摄后到对面广场瞻仰人民英雄纪念碑，...