今天听运动解剖课7讲，脊柱腰段，腰椎，腰椎周边的肌肉无论浅层还是深层，都是参与我们腰椎的稳定，没有稳定哪来得瑟！比如下腹部的力量维持腰椎的稳定特别重要。
能量严重不足，精力管理太差！明天早起反思写下明天的精力管理！睡觉了！