知乎上的黄丽洁分享了好多非常专业非常棒的柔韧问答，整理备份一下~ 怎么练横叉和竖叉？https://www.zhihu.com/question...

神猴式，是哈他瑜伽体式之一，它很像舞蹈中的劈叉动作。 哈努曼（Hanuman）是一只拥有超凡力量的神猴的名字，传说中它一大步就能跨过大海，到达喜...

一字马又叫劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。 练习竖叉会比横叉容易一些，因为我们每天走路的姿势就是轻微前后拉伸，所以没有任何基础的人，建...

在朋友圈微博满满都是晒幸福、晒红包、晒方向盘、晒包、晒宝宝的年代，晒个“一字马”那可真的是狂拽酷炫diao炸天。 一字马专业术语叫劈叉，有横叉和...