一、目标&计划 目标：2023/1/1-2023/1/7，连续7天完全不看网络小说。 计划：同刚刚结束的21天零网络小说。 二、实施&结果 结果...

一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：7小时23分钟 日间小睡：午睡57分钟 2、吃掉三只青蛙 √参加“一起成长一起赢”...

一、结果 完全没看网络小说，棒棒哒~ 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：7小时（非整数个睡眠周期） 日间小睡：午睡1小时19分钟 2、吃掉三只青...

一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、高效睡眠 夜间睡眠：6小时4分钟（4个睡眠周期）前天晚上和昨天晚上，我都是睡了4个睡眠周期，23:55...

一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：6小时5分钟（4个睡眠周期） 日间小睡：午睡30分钟 2、吃掉三只青蛙 (o)/跟...

一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：7小时5分钟；22:54关灯睡觉，6:00起床（棒棒哒~）晚睡原因：表面原因是看喜...

一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：8小时16分钟；23:00-7:16晚睡原因：①没有按时开始睡前准备。虽然将没做完...

【结果】 完全没看网络小说 【实施】 起床时间：8:50（比计划得晚了近3小时） 睡眠时长：6个睡眠周期（9小时） 吃掉三只青蛙 1、上周复盘|...