今天我觉察到自己的情绪很低落，对自己很不满意，因为下午做ppt,自己觉得自己做的很差。 这种情绪经常出现，不记得以前是怎么解决的。 当我觉察到这...

今天打乒乓球的时候，我把拿竖拍的习惯改成了拿横排。从熟悉到陌生。但是体会到了一种新的方式带来的快感。很棒。重要的不是把别人打趴下，而是自己在不断...

上课的时候，经常觉得老师讲的没有什么用，就不想听了。 或者老师讲的太难了，听起来很累，而且重要的是听不懂，就更不想听了。 其实，我觉得，听讲听不...

总是有一些困难的事情，我们不愿意做。 比如健身，比如写作业，比如早起，比如写文章。 之所以我们不愿意做，大概有这么几个原因。 一，我们不会做。比...