很偶然的情况得知了阿特金斯减脂法，因为当时自己BMI指数已经略微超过了健康上限，所以就试着使用阿特金斯减脂法控制下体重。说实话，开始并不抱多大希...

健身久了的人 可能偶尔会思考这么一个问题 我练这么大块的肌肉，究竟有什么用？ 当然，我将这一类人称为觉醒者 毕竟 大多数的人 低段位者可撩妹，高...

减肥其实不难，管住嘴，迈开腿才是硬道理，健康，匀称的身材是给自己最好的礼物。 1. 关于饮食 1.不吃或少吃多油多盐的零食，尤...

这个活动在一个星期前就结束了，不知不觉完成了100天的训练，感觉自己并没有特别兴奋，但是当我看到100天前自己的照片真的完完全全看到自己的变化 ...

上一轮很开心，33天瘦了10斤，体重一直在103-106之间徘徊 前一阵子出去度假一周，稍微重了2斤，2天就回来了，接下来，想要冲刺下一个十斤，...

1、腹部支撑 平躺在地上，双脚弯曲微微分开，利用腹部和臀部的力量抬起后背，肩胛骨着地，后背不能接触到地面，膝盖到肩胛骨形成一条直线，动作就算做标...

提要:我确实减肥三十斤，不过过程是极其漫长的想要了解快速减肥的朋友抱歉可能我帮不了你们～ 接下来回顾一下我的减肥历程。 Part1:我本来体重相...

强度 + 坚持 = 结果 六月份初开始正经地锻炼，基本都每天锻炼一会儿。两个月下来，看到身体在不断改善。 体脂秤指标缓慢但稳定地改善。体重前几天...