不要再演受害者的角色 今天博士对他反复提出的“不要把任何东西个人化”的延伸。不能否定我们还有这个身心，如果没有这个身心，我们就没有无明，没也没有...

“去个人化”的更深层面 Do not take anything personally! 知，而不是知道，觉，而不是觉察，在，不是在哪里。只要你...

触觉是谁的？ 皮肤的触觉和眼睛的视觉是两个感官能产生最坚实的体验。博士今天让我们体验，在触碰自然中任何食物，站在整体去感触，是整个宇宙在通过你感...

整合 Anders Holte 的声音，没有语言，只是单音，没有语言意义的单音，如来自宇宙深处的召唤，融化了我。群体冥想时的声音，出乎意外的人声...

头脑的游戏 昨天晚上睡前冥想，头脑在不断地发出噪音，是最近“动”的太多了，读书，记录，共修，分享。头脑不断发出的噪音，念头纷飞，一波一波涌来，进...

梦中人 在梦里，“我”感到不公平，需要说明，试图把坏的变成好的，试图维护弱小者的利益，试图纠正顽固者的认知，试图说明“我”看到的真相。争论，不被...

晨间提醒 好像你懂了什么，用头脑找答案，任何头脑浮出的观念，都不是它，都是事后头脑贴的标签，念头的表达，这是小我的方向。 什么都不用做，随时停留...

晚读《清醒的睡》 心和腦最多是兩面一體，不費力地達到共振。 倒不是這位老師可以傳達什麼理念（任何理念，還是頭腦的產物），而是可以讓我們接觸到他的...

晚间共修 很温暖地感受篝火瑜伽，左边肩井，心轮，暖暖的，念头来了，欢迎一起烤火。最后左脚麻了，哈哈，放过它，松下双盘的腿，放松地坐着，静静地听博...

下午读《清醒地睡》摘句 因—果和頭腦，其實是一體兩面。沒想到，我們就是在這個虛的框架裡，這麼活上一輩子。 （体会）提醒，时时刻刻地提醒自己 在這...