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收录了102篇文章 · 4人关注
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    我想成为不错的人,但这并不容易——读后有感

    在高度内卷的当今社会,如何做一个快乐的普通人?今天,卷生卷死似乎已经成了常态,青年人却更加倾向于走向另一个极端叫做躺平。当我读到这本书的时候,自...

    68.5 依辞池 9 39
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    人生很好玩,但有时也很丧

    人生很好玩,但有时也很丧。安东·谷迪姆用巨大的脑洞、冷幽默和独特的生活哲学,描绘出了我们在家庭、校园、职场、地铁站、咖啡馆等各个生活场景中好笑、...

  • 正念第十天

    今天的正念练习是听。同理,还有正念的看,正念的说。彼时点开录音,而我正准备同步进行泡澡,老师让我们关注听一听有什么声音,不自觉的就被热水器点火燃...

    10.4 依辞池 3 23
  • 正念第八天

    这些天的练习都是在围绕身体进行工作,一个很重要的原因就是身体是情绪的反应器。平静的情绪让身体感到松弛,焦虑的情绪让身体感到紧绷,抑郁的情绪让身体...

    3.1 依辞池 0 15
  • 正念第六天

    今天的练习是全身扫描。 选择一个安稳的、相对松弛的姿势,比较推荐平躺。 将注意力集中到呼吸上,留意腹部的感觉。 依次按顺序体验每一个身体部位的感...

    5.6 依辞池 0 19
  • 正念第五天

    今天我们会通过主动地紧张和放松肌肉来与身体进行互动。当互动变多,甚至变为一种习惯后,我们与身体就会建立起更为紧密的联系,也能够更及时地关注身体、...

    4.6 依辞池 0 11
  • 正念第一天

    课程:冥想,是一个更为宽泛的概念,诵经、祈祷、气功、打坐都可以算作冥想的范畴,而正念只是其中一个分支。 正念最初源于佛教禅修,因乔·卡巴金博士将...

    4.7 依辞池 0 17
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    今天的任务是:健康餐

    周一每个人都有一颗带着上坟的心去上班的身体。 不知不觉,十一月都过了一周了,湖南的温度终于正常了一点,出了太阳,不再燥热,大概可以称为:秋高气爽...

    7.1 依辞池 2 17
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    好的东西,值得买两次

    真正的好东西值得买两次。这是多抓鱼的品牌理念。因为今年许下了要写作一百篇的宏愿,榨干了日常感悟后,我把目光瞄向了书籍。和以往不同的事,我开始有条...

    5.8 依辞池 1 14
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    今天的目标是——和明天换一下

    今天的任务是:晒晒太阳,与大树拥抱。 可惜的是今天下雨,也不能去拥抱大树,我只能在家里和家人多抱抱,把他想象成一棵大树。 对照表格一看,原来我完...

    6.9 依辞池 0 13

专题公告

每天学习一个新的东西,可能是影评、书评,可能是感悟、思考,可能是一首诗、几行歌词。日拱一卒功不唐捐,不管那么多,先学一百天为敬。