呼吸是生命之本，是瑜伽之灵魂。 就如学英语，要先学26个字母，练瑜伽要先练习、掌握呼吸。否则所有的动作只是假把式，练得再好，也不能称之为练瑜伽。...

在这个“一白遮百丑、一胖毁所有”的时代，即使看起来瘦得跟竹杆子一样的女生也在天天喊减肥，大多数女生健身的首要目的，恐怕就是减肥了。 所以，在成为...

只要你上过瑜伽课，我相信，下面我总结出来的这几句话，你肯定都听你的瑜伽老师讲过。 因为这些都是瑜伽老师最希望你知道的，是你瑜伽练习过程中最重要的...

在健身房、瑜伽教室，是不是经常被下图这样的大球吸引，但却又不知道到底该如何去玩它？初次尝试，却发现别人轻而易举就能轻松玩转的球，在自己手里却一直...

快妈只分享最好的，以下是多年瑜伽练习中，总结的对美腰效果最好的四个简单体式，建议每天练习，一周见效！ 第一式 挺身折腿式 主要功效：紧实腰腹肌肉...

一个人整体抠缩着厚厚的肩膀，纵使脸蛋生得再貌美如花，谈何气质？况且肩、背是衰老的第一步，为了健康、保持青春，开肩-保持肩膀的灵活性就尤其的重要了...

常见的错误修身动作，一定要避免！ 很多简单的修身运动无须器材，在家中也可以做，但如果姿势不正确，除了会影响修身效果，更会受伤，以下常见的错误修身...

韩剧里看多了霸道总裁把温柔小娇妻逼到墙角 单手扶墙发出“咚”的一声令其无处可逃的动作 你想不想也来个霸气的撩男动作 像这样↓↓↓ 看得瑜伽妹一颗...

你工作的时候是坐着的，你开车的时候是坐着的，你回到家看电视的时候还是坐着的......你是否觉得坐着的时间实在是太长了？你有没有觉得长期久坐的你...

你的女朋友练瑜伽吗？有一个练瑜伽的女朋友是什么样的体验？练瑜伽的女人，非比常人，她们有着的不一样的气质和品味。假如你的女朋友练瑜伽，请你一定要好...