减脂减肥期间晚餐是一定要吃的，不吃不仅不能瘦还会越来越胖，可晚餐吃正确了则完全不一样。总的来说以这样的原则为准就可以了：高蛋白低脂肪类，蔬菜类，...

首先你需要根据你的身体数据设计一份食物方案，其次增加力量训练增加肌肉的含量来提高你的代谢。在整个过程中，保持好的心情和睡眠，体重的快速变化，会令...

腰间的赘肉应该如何减？首先你得有方案，方案中包括饮食方案和运动方案这两个部分。其次再好的方案都需要你去执行，才可能真的有效。 减脂并没有某一种方...

过午不食减肥，这样的方式是可以有减重效果的。 不过任何事情都得一份为二的来看待。这样的减肥方式，用不了多久，你就会发现体重很难再有突破，甚至反弹...

对于新手想要一组拉到10个引体，其实没有那么困难，很多事情就是这样，想想很困难，但真的去做了，没有那么困难，3个月的时间应该就可以做到。 任何技...

上臂的脂肪很多，对于女性而言确实很影响穿衣的效果，特别是穿无袖的衣服时，更加显眼。如何解决这个问题呢？总的来说在这两方面改善，调整饮食增加蛋白质...

吃某一种食物不是致胖的主要原因，运动后喝牛奶会不会胖，那得看你怎么喝了。很多人都会这样问的因为，应该是担心牛奶的脂肪含量问题。1克脂肪的热量是9...

最佳的方法就是：饮食调整和运动相结合。两个月的时间可以瘦40斤，不过能否如此精确不能肯定，人体是动态的，个体也是有差异的。减肥毕竟不是在菜市场买...

最有效的减肥方式肯定是：饮食调整和正确运动。这个答案应该不出乎很多人的意料，可为什么很多人知道，却还是胖着呢？你也会发现有些人，很认真的执行了饮...

很多人的减肥思路是“少吃多动”，并且会有一些初步效果，不过很快就会发现不掉秤了。如果你真的想减肥成功，那你就得考虑绕开体重这个“坑”，把关注点放...