这次的训练是一个转折点，在训练中我首先转达了一个消息： 1以后的训练计划如何具体执行， 2如何通过早上训练的考勤制度排序出训练积极的人，末...

全部人对训练计划还不是很清楚，因为经常变。原则上就一个，按时间平均分给每组，p1-5怎么打，自己选，总时间到了就换。 比如，跑操，1...

10.9训练日记 1身体素质的下降，原因在于训练的不系统，休息的质量不好，完全是超额的支出。 解决方法，更改计划保证睡眠，确保训练时间。加强营养...

10.30 1上篮，很多的技术都无法使用出来，这需要更多的实战和放开打，眼睛盯紧第一个对手。 防守要第一时间放持球人，不等直接扑向接应人， 2要...

2.5 l篮球是很实际，一切以输赢为指导，不是以发挥的完美来评价。一场苦战的失败，好过一场愉快的胜利。 l比赛过程中不可能完全按剧本走，战术为主...

5.4 今天出现了一个问题，也是长期以来有的一个问题： 为什么做出了假动作，对手也被骗了，自己却无法加速超越，直到对手调整过来了，又变成强打。 ...

膝盖受伤训练计划 下肢力量 一五腿 保加利亚箭步蹲 健侧 10*4 深蹲架（半深蹲 10X3+3 小腿机单 30*4X2 俯卧小腿屈伸 坐姿伸小...