心的改变是刹那刹那间发生的。我们常常要么固执地以为自己或别人就是这个样子的，要么以为一切只要转换个念头就一下什么都改变了。

真正的改变是日积月累的功夫。所以培养耐心、培养专注、培养毅力尤其重要。

看似简单，其实都是不断不断扫除妄想的细微过程。

太晚了。今天就这么多。确是有感而发。