MYOFIBRILLAR HYPERTROPHY & SARCOPLASMIC HYPERTROPHY。 前者称为肌纤维肌肥大，后者称为肌浆性肌...
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MYOFIBRILLAR HYPERTROPHY & SARCOPLASMIC HYPERTROPHY。 前者称为肌纤维肌肥大，后者称为肌浆性肌...
人体有两大循环系统：心血管系统与淋巴系统。 教课书（fitness/sport）里，翻来覆去的都在强调运动是如何预防心血管等疾病，如何帮助人...
在澳大利亚学习运动（sport & fitness）这方面有两年半了，最初时候涉及的体育运动就是足球，从小学到初中。后来在初升高的假期里接触了...
坚果-杏仁 杏仁是一种能量大的零食，主要是因为它们含有大量不饱和脂肪（健康脂肪）和镁和维生素B等营养物质，有助于为机体储存能量。杏仁含有负责我们...
肌肉的生理特征： 肌细胞形状细长，成纤维状。骨骼肌是运动系统的动力部分。 肌肉的质量也体现一个人的力量，速度，耐力，柔韧和敏捷度上。 大量过度运...
特殊人群包括：儿童/老年人/哮喘患者/关节炎患者/孕妇/肥胖人群/高血压患者/含受伤史/丧失基本运动人群。。。 心血管疾病包括：冠心病/高血压/...
分享几个点最后再介绍一个包含具体数字的饮食食谱 如果你有其它的运动/健康饮食问题 请随时来微博：FrankieFitness 留言。 * 不论减...
故事一： 武汉有一名装修工人，在使用小型切割机工作时衣角不慎遭卷入，机器顿时不听使唤，切割机最后卡在了他的肚子上，医生诊疗后发现，切割机的刀片卡...
故事一： 武汉有一名装修工人，在使用小型切割机工作时衣角不慎遭卷入，机器顿时不听使唤，切割机最后卡在了他的肚子上，医生诊疗后发现，切割机的刀片...
1.无论新手老手都要遵循一个基本的健身过程 热身-动态拉伸-运动-缓和运动-静态拉伸 目的是为了避免受伤，过程中有更好的运动表现力，为下一次的运...
专题公告
科学运动，健康饮食，生活优质。
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