对于成功者，自律已经融入血液和骨髓，成了身体和灵魂的一部分，成了人生修行路上必过的关隘。 一到时间，就自动开启自虐模式，在痛苦的行进中不断超...

内容声明：本文是幸福进化俱乐部易仁永澄老师的真自由训练营学习记录 课程感受 1.认识情绪 问题多产生于未解决的问题，当问题出现时，厌烦、挫败、焦...

1. 每晚11点睡，6点半起床，洗漱+画眉，6:52分出门 2. 公车上先写今天最重要的3件事 3. 公车上转发及阅读得到的订阅 4. 认认真真...

昨晚睡得特别晚，今早起来有点困，出门比昨天晚了十分钟，很担心堵车，所幸25分钟到了，路上车确实比昨天多了很多。 因为睡眠不足，一直担心有没有力...

《微习惯》由斯蒂芬·盖斯写的一本小书。之前听别人讲起过，这次买书时一起买了。 今天读了30页，了解了微习惯的概念和工作原理。 微习惯是强迫自己每...

心情烦躁，事多繁琐。要在这种状态下还能保持阅读和写作，应该是一种进步。 在之前从未想过会遇到阻碍，因为觉得写完200字是很easy的事情呀，再多...

美国心理学家斯金纳做过这样一个著名的实验： 箱内放进一只白鼠或鸽子，并设一杠杆或键，箱子的构造尽可能排除一切外部刺激。动物在箱内可自由活动，当它...

大部分人认为取得进步会刺激我们获得更大的成功。但心理学家指导我们总是把进步当做放松的借口。在完成某个目标的过程中取得进步，会刺激人们会做出妨碍完...