今天是跑步的第十二天，儿子依然跟着我早早来晨练，答应了不拖后腿，果然说话算话。 跑步十圈，整个过程中，一方面和身体做对话，感受需要调整的地方。另...

今天是跑步的第十一天，总觉得又瘦了一些，称了一下，果然跟前几天比又少了两斤，总计轻了六斤。功不唐捐，跑出去的每一圈都算数，加加油。 早上醒的有点...

今天是跑步的第十天，早上起来，站在镜子前下意识的去摸腰两侧的赘肉。跟昨天相比竟然紧致了特别多，已经不明显了。 想到很多做身体的商家经常拿出来晒的...

今天是跑步的第九天，身体给了我一个惊喜，生理期恢复了正常。 更加意识到了脾胃的重要性，脾胃为后天之本、气血生化之源。 脾胃强健则气血充足，体质强...

今天是跑步的第八天，和孩子们六点半就从家里，这是最近周内出门最早的一天。因为出门早，见到了很多平时遇不到的风景。 买了很久没吃的早餐，可能是第一...

今天是跑步第七天，来到了一个小的周期。佛法上讲禅七，也是修行的一个阶段。 和孩子们七点出门，他们去学校，我去锻炼。 路上和准备工作共用去20分钟...

今天两个小朋友要和我一起去公园锻炼，昨天晚上给他们说好的时间，六点起床，六点半出发。 两个人第一次起这么早，我叫了他们一下，儿子很快就起床了，女...

今天是跑步的第五天，早上出门前，还是忍住称了体重，竟然减少了四斤多，这个意外和惊喜有点大。 今天六点半就出门了，想着早点结束晨练，趁早和孩子们出...

跑步第四天，今天跑了九圈，七千多米。 跑步就是和自己身体的对话，越来越享受这个过程。 以前跑步的时候，会给自己做计划。想到自己需要完成一定的跑步...

今天是跑步的第三天，每圈800米，连续跑了七圈。 其实还能跑，想了下算了，毕竟才开始坚持，还是要循序渐进。另外考虑也要节制，因为坚定了通过跑步一...