记得那次生病是爷爷去世不久的夏天。 和小伙伴们玩了一下午的我又渴又饿，倒腾着两条小短腿努力向家跑去。 就在快到家门时，我仿佛一头撞进了一层冷雾中...

如果每个脚印都有根会不会，一步生长一个村庄 眸中烟水，丈量岸的孤独草木替我承受月亮，这颗最大的白露孕育的压顶之痛 无论多么遥远，都有凌空之美贯穿...

伸展 发散出去的要远远大于收敛进来的才能在体式里，长长久久思考那些看不见的如何贯穿和主宰，看得见的 正位 书中的正位，犹如天之道高者抑之下者举之...

郑重声明：此文系原创首发，文责自负。 楔子 因诗群同题作文《兰州》，遂忆起当年，朝圣莫高窟时，曾路过兰州。 那时年少青春，无忧无虑，尚不识人间疾...

瑜伽体式savasana，中文名字摊尸式。 这个只需要安静平躺在瑜伽垫上最后的休息体式，让人觉得连着做几个小时都不会辛苦。 这也是大家觉得最简单...

回到家，按规定向防疫办报备。 被告知需居家隔离，连续五天hs检测，不能乘坐公共交通工具，也不可去人员密集场所。 这对于我这个超级宅人来说，可以名...

紧张的学习终于结束，今天，带着满满的收获，踏上归途。 车窗外依旧阳光灿烂，流云变幻。不禁想起来时的各种忐忑纠结，真是庸人自扰啊！ 一直自怨自艾于...

第三天下午，和肩胛骨斗智斗勇啊！ 下犬：。如何收肩胛骨进胸腔。 从下犬到孔雀起舞准备时，小臂向下手肘向内回到下犬时大臂肌肉向上提起进入下犬，不要...

第三天上午重点，脚跟前点的下压和趾骨后侧的下压，大腿后侧的上提 山式：脚跟前点站在砖上作手 幻椅：脚跟前点下压 脚跟前点下压很难找，山式中脚跟前...