今天重点阐述关于通过日常饮食，保持足量维生素摄取满足身体需要的建议。 从如何保证身体需要的13种维生素的角度，从正常人尽量考虑食补而不是额外药物...
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关于维生素的膳食平衡养生建议
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现代人应该知道的维生素家族小传（十五）总结与膳食平衡之二
上一篇总结了维生素家族的四种脂溶性维生素ADEK，以及水溶性维生素C和维生素B9（叶酸）、维生素B12。我接着介绍余下的6种B类维生素。 六种B...
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现代人应该知道的维生素家族小传（十四）总结与膳食平衡建议
到这篇文章，我已经该总结一下维生素家族里13种已知的维生素，提出一些关于关于如何通过日常饮食，保持身体需要的维生素以满足身体新陈代谢和生命运动的...
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现代人应该知道的维生素家族小传（十二）六种维生素B介绍
前面已经提到在9种水溶性维生素种，除了维生素C之外，其余八种都属于维生素B类。在前面的章节中，已经介绍了维生素B12和叶酸，叶酸是维生素B9。在...
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现代人应该知道的维生素家族小传（十一）维生素B12从在身体内的生物功能上来说，维生素B12是和叶酸最紧密相关的B类维生素。 维生素B12的基本情况 从分子化学结构上来看，维生素B12是分子结构最...
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现代人应该知道的维生素家族小传（十）叶酸--维生素B9二胎政策放开以后，备孕二胎妇女被医生推荐每天吃叶酸成了必须项目，主要用于预防胎儿神经管畸形。今天就来介绍叶酸。美国加拿大一些国家要求食品必须添加...
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现代人应该知道的维生素家族小传（九）大名鼎鼎的维生素C说维生素C大名鼎鼎，是因为在人类进步文明史上起过极其重要的作用。在大航海时代，海上长期困守在船上的船员，有一道不可逾越的死亡威胁就是败血症；后来...
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现代人应该知道的维生素家族小传（八）水溶性维生素简介
在已知的13种维生素家族中，除了四种脂溶性维生素外，还有9种水溶性维生素。分别是维生素C和八种维生素B系列，这八种维生素B是：维生素B1（Thi...
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现代人应该知道的维生素家族小传（七）脂溶性维生素A.D.K.E的总结
在前面几篇文章里，我已经介绍了在目前医学已知的13种维生素中的四种脂溶性维生素，它们是维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。在这里需要小结一下...
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现代人应该知道的维生素家族小传（六）脂溶性维生素K维生素K发现的比较晚，是一种凝血剂维生素。 我在小的时候，身体磕破了容易出血，并且出血之后不容易止血，也就是渗血不容易凝结。那时，农村缺乏医疗知...
专题公告
通过介绍已经发现的13种维生素基本营养知识，提供膳食平衡养生的一些建议
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