正念练习时的七个态度至关重要：

不评判（ Non-Judging )

接纳 ( Accepting )

信任 ( Trust )

初心 ( Beginner’s mind )

耐心 ( Patience )

无为 ( Non-striving )

放手 ( Letting go )

写作是用文字书写来记录、表达以及沟通。想要得心应手地运用文字表达自己，如同强健正念的觉知肌肉、踢足球、打篮球一样，也离不开每天的写作练习。

正念写作就是带着有意...