“晨跑”顾名思义就是在早晨跑步。 我之所以说“晨跑”而不是说“跑步”，就是因为人在早晨的时候大脑比较清醒，做事或学习东西会比较快，效果比较好。 ...

跑前装备 1.跑鞋一双，鞋尖大1公分为好 2.运动套装上衣+短裤 3.小腿套，防小腿变粗 4.运动手表或手环/坚控里程心率，推荐佳明/颂拓/华米...

跑步运动是为了健康，但是不当的跑步方法或者过量的运动都有可能对你的身体造成伤害，这样与你的运动初衷就相悖了。那么，如何在跑步运动中避免受到伤害呢...