3月29号，三月减重大赛倒数第三天，我总算是本着尊重比赛的态度回到了自律的节奏 25到28号四天不是在浪就是在浪回来的路上，期间吃的太随意太频繁...

导语：人人都想拥有六块腹肌，这无可非议。但你至少需要强化四个肌肉群来使腹部紧致。想如愿得到平坦的腹部吗？这里的锻炼将是告别腹部脂肪的最快方式。 ...

你知道拜拜肉的来历吗？ 拜拜肉是因为肉肉藏在胳膊下面，只要一抬手给人说拜拜再见时，肉肉会跟着手臂晃动起来，所以人江湖称“拜拜肉”。 有拜拜肉的女...

这个问题可能困扰大家很久了，因为很多因素，我们确实不太方便去健身房，所以今天为大家翻译并解析一位比基尼女士的健身视频，我会分析她的方法并适当补充...

最近我的行止妹妹在学倒立，我就想起了我倒立的故事。 第一次倒立是在瑜伽班，那会我还是一个瑜伽小菜鸟，刚学没几节课。有一天老师指导我们做了一系列动...

18、拜日式给予我们什么？ 写这一篇文章的时候，我都不知道自己做了几百次的拜日式，甚至可能上千了。 我做过哈它初级拜日每天三遍，之后是初级两遍中...

原文地址如下： http://www.lifehack.org/389354/3-exercises-that-burn-more-fat-th...

“跑步，你是用大腿跑还是小腿跑？” 有想过这个问题吗？ 你说：“我是用腿跑。” 每天都去操场跑步减肥的室友某天问我：“为什么我们每天一起跑步，你...