现在冥想的种类有很多，对于初学者来说，怎么选择适合自己的冥想方式？ 冥想方式有很多，主要分为两大类：聚焦冥想，唱诵、引导冥想，任何用意识主导的就...

为什么要冥想？ 人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心地做着白日梦，充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于把购物车里的东西通通结算...

有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。 For something,we can't understand when ...

1、为什么要补充水? 通过出汗蒸发散热是是机体在运动中调节体温的主要机制。运动中的出汗量取决取决于环境的温度和湿度，运动的强度和类型，以及个人特...

学习冥想需要注意哪些事项？ 1） 早上起来冥想效果较好，当然也可以按照自己的习惯来，午休和睡前都是可以的。尽量找一个安静的环境冥想。 2）不一定...

「宽恕就像太阳一样光芒闪耀。」 ——古代瑜伽文献 宽恕是和谐交往的指导原则。能够宽恕他人，是形成和谐关系再重要不过的一环了。每个人都各有短处，如...

每次冥想应该练习多久？ 1、 初学者冥想时间不宜过长，可以从15-20分钟开始，只要不影响或改变您的日常生活；简单易完成。 2、 繁忙之余，每天...

什么时候最适合冥想？ 常见的冥想时间一般是清晨、午间和晚上。一般推荐在早上进行冥想，因为精力比较充足，不容易昏沉，更加容易进入状态。而且，早上还...

应该在什么地方练习冥想？ 这个地方最好是安静的，光线柔和的，非露天的。一般人的最佳选择是在自己家里，因为冥想的时候，安全感是很重要的。 每个人最...

1.内分泌机能 瑜伽的长期静态愉悦情绪的作用下, 皮质醇(cortisol)分泌量上升, 而皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能, 以负反馈...