世间有很多杂事需要面对和处理，人心有时难免失衡。

有时，需要适当与外界的种种隔绝，在静闭中训练自己的心。过一种少欲、无念、澄明的生活。

一、

瑜伽的实质，是借由身体的平静抵达内心的平静。

呼吸缓慢深入，神经系统得到放松，身体保持相对固定的姿势，尽可能持久且彻底地把注意力放在当下。

此时，混乱思绪会消失无踪，只有身体实际存在。

瑜伽能很好地安定身心，但它终究只能作为一种训练内心的外在辅助手段。在特定的练习时间内，制造暂时的平静，这不是究竟。

要从...