内观正念百天打卡#61 练习内容：正念的面对自己 时长：15分钟左右 结果评估：正念的面对和接纳自己，不完美的自己。 打分: 7分 感受与好处：...

内观正念百天打卡#60 练习内容：正念的面对让人烦躁的东西：噪声，干扰。 时长：57分钟左右 结果评估：正念的对待噪声，是正念练习中的第九级了吧...

内观正念百天打卡#59 练习内容：正念的面对不如意 时长：57分钟左右 结果评估：正念的历练，在持续的面对挫折，失败，和不如意之时。 打分: 8...

内观正念百天打卡#58 练习内容：正念的面对人生种种 时长：30分钟左右 结果评估：正念的历练，在面对挫折时，面对失败时，面对不如意时。 打分:...

内观正念百天打卡#57 练习内容：正念的开会和听讲 时长：300分钟左右 结果评估：诚然，有一些看似没有价值，又不得不去做的。能不能从中正念的得...

内观正念百天打卡#55 练习内容：正念的学习 时长：260分钟左右 结果评估：差点就要写成正念的面对炎热。 打分: 8分 感受与好处： 先记录一...

内观正念百天打卡#52 练习内容：正念的面对讨厌的事情 时长：30分钟左右 结果评估：这是很大的挑战。面对讨厌的人和事，不是想逃避，是想拳打脚踢...

内观正念百天打卡#51 练习内容：正念的和陌生人相处 时长：20分钟左右 结果评估：既然是陌生人，为何还要正念？也许，人生百态也是学习的功课。 ...

内观正念百天打卡#50 练习内容：正念的开会 时长：50分钟左右 结果评估：继续坚持正念是人生信条。 打分: 7分 感受与好处： 之前的正念，都...

内观正念百天打卡#47 练习内容： 正念交谈和倾听 时长：80分钟左右 结果评估：敬畏与谦卑，需要刻进灵魂和骨子里 打分: 8分 感受与好处： ...