1、简快疗法
1958年，萨提雅
2、问题是被制造出来并坚持下来的也有解决方法（宁愿受苦不愿改变，是一种成瘾行为，强迫性行为，享受幸福是需要勇气的，创伤是悲剧达到顶点）
强度——反复体验
高潮——最强音
未知的恐惧

3，方法
信念系统
意义〇——囗
坚持（有效的坚持，无效的放弃，在灵活中坚持）
资源
简快身心积极疗法（系统脱敏法、替代疗法，认知疗法）