”你忙吧,我不打扰你了“你知道这句话的真正含意吗?何必强求?装睡的人永远叫不醒。在乎你的人永远不会让你等。
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练就 Better Me |健美乐 1.渐进性超负荷法则: 它是指通过循序渐进的增加训练负荷,不断给机体以超出习惯承载量,但经努力可以承受的运动...
专题公告
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
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锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。
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