什么是211饮食法 211饮食法是咱们社群的核心方法论。 当初总结创立211饮食法，是因为“懒”。大家懒的听那么多复杂的营养学知识，我也懒得一遍...

今日健康饮食目标【5】 去餐厅吃饭观察一下食物伴随的油，越是黏腻，说明油品质越差。 凉了之后油脂滴若是凝固，说明饱和程度高，饱和程度越高，越不健...