昨夜，静静地与自己的身心灵相拥，相守，一夜睡得深沉，舒服。 伴随着闹钟醒来，帅老公已在厨房里准备着早餐。温情地递给我一大杯温蜜水...

算起来断断续续有半个多月没上瑜伽课了。期间外出学习，国庆放假，感觉身上的赘肉多了，情绪也随着深秋的到来，变得浮躁起来。 人的精...

今晚的瑜伽课，教练杨娜老师为宁新玲、王萍和我三人上的是流瑜伽。 杨娜老师提示我们流瑜伽的动作要领：在练习的过程中配合呼吸，以行...

昨天的瑜伽课虽然有很多动作不流畅，但是心情却很愉悦…… 正式上课前早到了50多分钟，换好衣服，铺好垫子，一个人静静地在瑜伽教室里放...

昨晚的瑜伽课，我总是有些心神不宁。 正式上课前，遇到一位坚持锻炼了十多年的大姐。虽然实际年龄50岁了，但她优美的身材，优雅的气质和充满朝气和正能...

昨天的瑜伽休息术，身体没能完全放松下来。身体真正的放松，如同“瘫”下来的状态…… 学会将跑掉的意识集中在呼吸上。 真正的放松，放空自己的大脑，什...

今天的瑜伽课上的很流畅，可以调整好呼吸，专注地根据杨娜老师的提示语完成一系列动作。 双手、双脚成为身体最有力的支撑，肌肉变得更有力量，整个身体也...

今日小雪亦感恩。 感恩练习瑜伽， 可以让自己的头脑和身体， 都得到休整和治疗。 放慢呼吸、冥想； 接纳现实， 活在当下。 最主要的是 用爱的眼光...

今日瑜伽功课――拜日式 今天的瑜伽课，杨娜老师整节课都指导我们做拜日式。 通过专注于自己的呼吸，全身心地沉静下来，体会瑜伽的深厚...