提起脂肪你会联想起什么？ 是不是油炸食品、肥胖、三高？ 然而一个被绝大多数人忽略的事实是——几乎所有与脂肪相关的疾病都只是因为脂肪的过量摄入引起...
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脂肪——累了，毁灭吧，赶紧的 -
一个人每天需要多少能量？
我出生在河南项城的一个小村庄里，老人们劝饭时常说一句谚语，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。这句谚语揭示了一个非常简单的生命现象，人的一切生命...
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每个人都应该了解的营养学基础
序言 当你不了解自己的时候，先来了解你的身体吧 在“身材焦虑”、“容貌焦虑”日益严重的今天，大量的女性在减重的道路上不断“踩坑”；减重的方法也是...
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一篇文章带你了解什么是碳水不少减肥人群谈碳水色变，那么什么是碳水呢？ 首先碳水它的全称是碳水化合物，它和脂肪、蛋白质三种物质都可以为人体提供能量，被称为三大产能营养素。在...
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蛋白质——那些你不知道的事作为营养素届的顶流，绝大多数人对蛋白质的了解都是关于它对人体有益的一面，譬如增强免疫、增肌减脂等，今天就来了解一下蛋白质那些复杂的事。 蛋白质也...
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