在帮助他人成事的过程中，需要在不同的阶段提供不同的支持。 在事情开始之前，帮助对方明确目标是至关重要的。一个清晰、具体、可衡量的目标能为行动提供...

接纳情绪是情绪管理的重要一环，而不再评判一个情绪是否应该发生是接纳这个情绪的基础。 当我们评判情绪时，往往会陷入一种“好”与“坏”的二元对立思维...

心理能量是我们应对各种生活挑战和压力的重要资源。当我们面对压力时，无论是工作上的挑战、人际关系的纠葛，还是生活中的各种变动，都需要消耗这种能量。...

许多没有刻意进行心智锻炼的人也过得相当好。这是因为心智锻炼并不是唯一决定一个人生活质量的因素，而只是众多因素之一。 每个人的生活经历、性格特点、...

当我们的心理能量处于低水平时，我们往往容易感到疲惫、无力和沮丧。在这种状态下，我们的思维可能变得狭窄，判断力减弱，情绪容易失控。因此，面对问题或...

情绪都是有能量的，如果我们不习惯情绪的能量，那么这股能量带来的压力感，可能就会促使我们做出一些不理性的行为。 比如说，我们的父母为我们做了一些事...

最近看了贾玲导演的热辣滚烫，真是一部好电影。这部电影引发了我们对生命意义的思考:我们在过着自己真正想要的生活吗？我们真正地为自己活过吗？ 有人会...

今天我在做心理技能练习的时候，突然对“减压”这件事情有了更加深刻的体会。 一开始我是在做镜子练习，针对的是我的眼睛，因为最近用眼比较多，眼睛很不...

有时候，在漫长的等待后，我们可能会突然听到那句期待已久的话，它如同一阵清风悄然吹过，将我们的内心填满。那一刻，仿佛时间都停止了，幸福感涌上心头，...

积极心理学强调了关注当前的情况和未来的目标，并思考如何实现这些目标。然而，现实生活中，许多人无法做到这一点的原因是过度关注过去的努力和投入。这种...