健身分两种，一种练腿，另一种不练腿，来给健身画个完整句号吧！ 如果说健身是为你的生活打开一扇大门，那么练腿等于是为你又多打开了一扇窗，窗外的世界...

俗话说人老先老腿,腿衰全身衰。这是因为人的下半身负重大于上半身所致。希望大家从现在开始做一件事情:“欺负”自己的两条腿。能爬楼的坚决不坐电梯,能...

睡前做几个简单的小运动，不仅可以训练肌肉，还能产生“后燃效应”，让你真正感受到什么叫“睡着了还能瘦”。 空中脚踏车 动作频率：10次/组，做3组...