1、胸大显腰细，翘臀趁腿长 臀，是决定完美体型的一个重要部位，翘而有型的臀部，承上启下，上可衬托腰部，显得腰细，下可提拉曲线，衬托腿长，一直是健...

肌肉酸痛这件事大概谁都经历过，尤其是那些不经常锻炼的人好不容易活动一下筋骨，过后往往浑身酸痛，下楼梯都困难，更别说坚持锻炼；即使是经常运动的人，...

最近，我在朋友圈晒了张一字马竖劈的照片,朋友们纷纷留言问我是怎么练成的，好吧，好东西要大家一起分享，下面我就和大家一起学习如何用一个月的时间练成...

文/查理叔叔 想要穿衣显瘦、脱衣有肉，可能比你想象的还容易。 ——我吐个槽先：健身帖子动辄罗列成百上千种健身动作，有意义吗？新陈代谢是门学问，健...

有个营养学专家有说：如果你恨透了一个人，就请他打篮球，出汗越多越好，完了之后立即请他大量饮用纯净水。 喝水而已，很恶毒吗？很恶毒！ 美国17岁的...

我们减脂道路上碰到的最大敌人,往往是心理上的。 今天我们从三个方面来聊聊如何和它化敌为友： 减脂目的 压力管理 分享方法 --1-- 目的要明确...

生命的美好，需要去感知，还需要去成就。 胖子不美么？ 美！美的多是心灵。你看她笑的开心，你也会笑，多半是那憨态可掬，让你觉得搞笑；要么就是活成这...

（一） 昨天整理照片的时候，看到了两年前在广州度过2字头最后一个生日时的照片。那时候，孩子一岁零两个月。 虽然我已经比刚生完瘦了不少，但，在广州...

之前分享了一篇新手如何减脂的文章，得到了大家认可，不少朋友想要我再分享一下如何练腹肌、马甲线，这次就分享一下我的心得 首先，练腹肌，并不是单纯的...

对于新时代女性，特别喜欢穿高跟鞋和紧身裤，特别是紧身裤的危害，当然紧身裤是用来修饰腿部的，但是我们不能天天穿，为什么？天天穿紧身裤对于腿部血液不...