开篇之前，我们先来看两段有关于《瑜伽经》中对于“瑜伽”的定义： “约束心灵的变化就是瑜伽。如果我们能静下心来，达到约束心灵的所有...

很多人对瑜伽的理解就是体位、拉筋，过于片面。持戒、遵行、体式、呼吸、质感、专注、冥想、三摩地，瑜伽八支分法，都可以开启瑜伽之路，但是只练习其中一...

今天 是我整整坚持跑步的第150天 很想说一句 感谢自己的坚持，不断坚持 让我从坚持变成了喜欢 不需要...

强度 + 坚持 = 结果 六月份初开始正经地锻炼，基本都每天锻炼一会儿。两个月下来，看到身体在不断改善。 体脂秤指标缓慢但稳定地改善。体重前几天...

提要:我确实减肥三十斤，不过过程是极其漫长的想要了解快速减肥的朋友抱歉可能我帮不了你们～ 接下来回顾一下我的减肥历程。 Part1:我本来体重相...