我有做哑铃卧推、伏地挺身，为什麽胸肌总是塌的？ 我参加健身房半年，体重不减反增，我的问题在哪裡？ 我想要有翘臀，所以我每天做深蹲，这样有用吗？ ...

腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩，逆呼吸与顺呼吸相返。逆呼...

文：四片竹 的确，说起力量练习，新手脑海中浮现出来的肯定是笨重的杠铃、冰冷的铁架子，想想都让人生畏，其实当然不是这样的，所以，今天我们就来讲讲新...

1.减肥是什么？ 要想减肥，你一定要明白减肥是什么？他是一种怎样的概念，然后在根据相应的方法进行对症下药。 现在很多人都把减肥这个概念混肴视听了...