昨天很多妹子看了《妹子，翘臀不粗腿，想不想？》后表示，大叔，你这个太复杂太深奥了，能不能来点简单粗暴的，妹子更喜欢。虽然强烈鄙视这帮妹子的饥...

文|Angela 兰台读书 今日采访健身达人： Angela，健身达人（fit time：Angela v），是一位生活在美国加州圣地亚哥80后...

从10月份健身以来，我学到了很多健身知识，也养成了坚持运动的习惯。因为深懂初入健身房时的茫然无措，所以写下自己的感悟和经验，希望能给那些想要健身...

健身刚好一年整，先亮成果： 我身高174，去年冬天胖到130j，通过健身瘦到116j，周围人看到我都说我瘦了很多。 现在围度：大腿51 腰围65...

前言 健身不一定非要去健身房，只需要一些小装备，就可以在家，在宿舍，开始锻炼了。下面推荐一些我买过用过觉得非常好的健身装备。 体重秤 现在有很多...

在评论和简信，有不少朋友在问，如何瘦小腿？觉得自己的小腿很粗，很难看。 今天分享一下如何瘦小腿 首先小腿粗壮是分两种情况： 一种是脂肪腿，一种是...

之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，今天我就从减重、塑形、节食等几...

很多健身爱好者最初奔进健身房的时候摸不着头脑，不知道要注意哪些问题。今天泡司令就把在健身房需要注意的几要素分享给大家。 要带的： 1、如果洗澡，...

前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自己学到的书本知识和平时训练、比...

最近，好多人问我，我想锻炼，应该怎么开始。 应该做什么，吃什么？ 要不要去健身房？ 去了健身房之后练什么？ 家里锻炼可不可以？ 要不要选私教？ ...