下斜卧推很别扭，胸肌下沿还能怎么练？这4个动作也很强悍 一般来说，下胸和上胸都是比较难练的，因为它们往往需要特定动作或变式才能实现更好的刺激。饱...

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胸肌上方太弱，胸型很难美观！这3个黄金动作帮你强化 关于胸肌的弱势部位，恐怕得有相当一部分人都败倒在上胸这个位置，因为上胸较为难练，而且发展比较...

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嗨，我是彩小邪儿，一个喜欢文字的女孩。关注我的微信公众号「彩小邪儿」，微博同名，每周六晚9点和你分享我的心情。 前言 每天10分钟就想练成马甲线...