*记录*身体节律发生变化后带来的不适感。 *反思*：①想太多，脾虚，一下子早起两小时以后，最近一周的生物钟紊乱，没有午睡，没有早睡，白天精力差。...

杰出人物的特性:专业+个人特性+时代性 一:跨越停滞阶段（交叉训练+弱点攻破） 自我理解:不能单一训练某项技能，让身体有固定的模式，穿插练习，让...