很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多，但还是要具体的问题具体分析。 比如：上...
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6套缓解“腰背部疼痛”的瑜伽理疗序列
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现代人长期久坐，很容易造成髋部和背部的紧张僵硬。髋部过于紧张会限制腿和腰的灵活性，背部紧张容易引起腰背部疼痛。所以，对于久坐的办公一族来说，尤其...
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练瑜伽，如何打开&加强腹股沟？这些方法超级有效！
练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说：打开你的腹股沟，保持腹股沟延展，从腹股沟开始折叠等等。腹股沟延展，有力量，不仅有助于瑜伽后弯等不同类型体式的完...
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