纳瓦尔的几个核心价值观，供参考。 • 诚实。即做真实的自己。如果心口不一，大脑需要多线程同时处理信息，很难活在当下。要明白，在对别人撒谎前，你必...

第一个答案：生命的意义是一个私人问题。每个人都必须找到自己生命的意义，他人的智慧都无法直接运用。 第二个答案：宇宙终将归于热寂。归根到底，一个人...

最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。 纳瓦尔认为，以前他总是在追求“想做什么就做什么”的自由，现在则追求“不想做什么就不做什么”的自...

• 如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。 • 如果想得到社会认可，就需要去阅读整个社会群体都在阅读的东西。而要想在群体中...

人生旅程有时顺风顺水，有时惊涛骇浪，生活总会以自己的方式继续，而每个人的旅程体验主要取决于自己的解读。 习惯就是一切——主导着我们的一切行为和思...

• 关于冥想 冥想是思想意识的间歇性禁食。 太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载。 拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解...

健康问题是对人生影响最大的问题。 饮食和营养就像政治一样，每个人都认为自己是专家。认为饮食关乎身份，吃的东西或者认为应该吃的东西显然应该是正确的...

你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事，但如果不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。 你的人生...

人生的三大要素：财富、健康和幸福。我们追求的次序通常是如此。但按重要性排序，则是反过来。 幸福是一种后天习得的技能，内涵则因人而异。纳瓦尔以为，...

• 要选择从长期看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失。 自由的表现之一是可以心口如一，表达自己的真实想法。因此，想获得自由就应该极度坦诚。...