下面是我自己每天吃的一个减肥食谱，也有每天记录的体重，但是不保证对所有人有效哦，每个人的体质都是不一样的。 我属于易水肿，虚胖体质，肉比较软，看...

先来一波我的对比图 原创首发微信公众号： 是Judy小姐姐呀 作者 Judy小姐 一 瘦有多重要，看看娱乐圈的女明星们，个个为了保持身材饿到前胸...

最近很多健身房的朋友和身边的朋友都在咨询关于减肥的事情。我梳理了一下自己的健身减肥历程，内容如下： 本人身高161，两年前体重120+，身材很不...

上一篇笔记跟大家分享了我的减肥经历,出乎意料的是居然这么多人感同身受,果然是胖纸们的心里苦哇，得到那么多小仙女的鼓励和夸赞,所以我的第二篇笔...

文/沤泥 图/沤泥 网络 谢邀 知乎小透明第一次回答，有点紧张啊！ 答的不好的话 记得别喷啊 嘤嘤嘤 ✨ 首先，我坚持跑步 也将近一年了，对于这...

“五月不减肥，七月徒伤悲”，七月到了，短裤短裙，露胃装，吊带裙都可以穿起来了，你有在“徒伤悲”吗？ 减肥 减肥似乎是大多数女生一生的话题，每个人...

分四个部分来讲讲我的经验：【营养知识】【减脂知识】【饮食禁忌与习惯】【疑问解答】。文章很长，加粗的是重点，耐心看。 一、了解简单营养知识 关于营...