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正念冥想
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    保护大脑和内心，从觉察影响开始，从神经元层面谈影响的本质 | 空谈#14

    大家好，这是「空谈」第14期，我们来谈一谈「影响」。 有人的地方，就有影响。 别人在影响你，你也在影响别人。 很多人渴望更大的影响力，无论是出于...

    Mindiverse曼谛悟思 0 1
  • 安逸和 ||专注式禅修与正念禅修

    今天的一个收获是，读到了《44个有助于专注·平静·放松的亲子正念练习和游戏》这本书。 书名这么罗嗦，这么直白，充分体现了中文书名的通病。原版英文...

    0.3 安逸和 0 7
  • 承认，接纳

    今天和萍萍聊天，聊到了一些关于未来、关于当下以及关于过去的种种 聊着聊着就情绪就开始陷入消极悲观里 萍萍说她觉得她的生活好单调，没有什么其他爱好...

    0.3 Childexie 0 1
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    【正念练习】一分钟禅修

    端坐在一把直背靠椅上。如果可以的话，后背稍稍远离座椅靠背，让脊柱处于自行支撑状态。双脚平放在地板上。双眼闭合或俯视。 将注意力放在呼吸上，关注空...

    0.6 梦浠然 1 9
  • 正念觉察

    正念觉察 是指有意识的对事物不加评判的觉察，保持清醒地如实地观察一切。 生活中，很多人都有因情绪带来的困扰，也可能用了很多方法，参加了很多学习去...

    1.8 梦浠然 5 17
  • 有人有过打坐的经历吗，那是怎样的一种感受？

    打坐真的是一件很神奇的事。以前我从来没有尝试过，也没有想过要去试一下，今天也是一突然看到一个词“正念”，家里人都出去了，我就好奇的想试试。 真是...

    0.5 美玉石 2 4
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    你所拥有的最宝贵的财富

    正念练习是一种注意力的使用和安放。它不需要借助外力，只依靠你自己就可以完成。你的身体就是实验室，通过练习，可以提高你的专注力，激发你的潜能，更好...

    苏海琳 0 0
  • 如何在使用手机时练习正念

    翻译随笔： 昨天开头祝大家平安夜快乐，“祝”打成了“注”。我本来可以悄悄后台改一下，当做什么也没发生，但我还是留言承认自己的错误。而且我要用经过...

    空气边缘 0 0
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    正知正念（138）信则有

    如果自己不够强大，再喜欢的东西放在你面前也无能为力，只能这样乖乖的看着：这叫心有“鱼”，而力不足。 如果自己对所做的事情不够相信，再有效的方法也...

    3.2 心若了无尘 3 10
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    正念｜用安心为自己开启2019

    每天早上七点半开始静坐，接下来就是动作拍打，到团体问询、行走正念、身体扫描、吃饭正念、然后就是TRE (创伤释放练习)……如此循环五天。 非常地...

    小妮emily 0 3

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