文/罗蘑菇 罗蘑菇的健身系列感悟｜我要美好肉体，我爱这种掌控自己身体的感觉干货｜我不是天生瘦：24岁，158cm，从120斤到95斤美食｜只用不...

做，就对了！ 1. 滑雪剪刀手 照图中的姿势，双腿前后交叉条，左腿迈出时右手跟着举起、右腿迈出时左手跟着举起，掌心朝内部。视自己的极限来，动作当...

“获得惊人成绩的唯一的途径，就是重复每一个小步骤。”——这也就是习惯的力量。 在写这篇文章之前，和大多数人一样，我自己也苦于学习，和各种意义上的...

高跟鞋，堪比当代身体整形器。穿上它，可以让一位身材条件一般的姑娘瞬间收腹提臀挺起胸，拉长腿部线条；也可以让一位气质柔和的软妹转型气场强大的女王....

常穿高跟鞋，尤其是尖头高跟鞋的女孩应该都明白“每一步都是走在刀尖上的痛”这个比喻。高跟鞋虽美，但由于其反人类的设计，当穿着高跟鞋站立、行走时，身...

文经作者授权发布，未经允许不得转载。 近几年来健身、健康、养生的话题越来越热，各种传统的、或被包装出来的“健康食品”也是被炒了又炒。然而这些食物...

“没有在大街上蹬着高跟崴过脚的少女，不足以谈高跟。”不管是多熟练的高跟鞋达人，都很难避免崴脚情况的发生，毕竟大家都是缺乏杂技素养的普通人。 然而...

文经作者授权发布，未经允许不得转载。 运动恢复是一个高质量的训练计划中必不可少的模块之一，运动恢复的主要目标有：减少炎症；减少肌肉酸痛；增强免疫...

“台上一分钟，台下十年功”这句话，对长期健身的人来说，大概就是一伸出手，就能看见一层老茧。 大多数的器械训练都涉及双手抓握的动作：杠铃、哑铃、T...

文经作者授权发布，未经允许不得转载。 相信在外打拼的朋友们都有又馋又懒的时候，想弄点东西填肚子，却又不想出门也不想花太多时间烹饪、收拾。那么在宿...