1.好身材是练出来的。 不用走进健身房你也可以做运动达人。 很多人觉得要在健身房才能健身，然而在我们日常的生活了完全可以让自己动起来。无论工作还...

文｜阿杰说 当我每天跑步前，总有那么几分钟的犹豫：今天跑不跑？天是不是太热了？是不是太冷了？一会儿不能下雨吧？今天跑几公里才合适？ 这些念头每天...

文|兰台读书 图片来自网络 自古以来，拥有翘臀的女性就是特别受欢迎。从视觉上来说，因为女性如果拥有翘臀，不光显得腿长，还是让人感觉的身材很有...

11、瑜伽的初级体式讲解——坐姿以及调整手法 在冥想过程中初学者一般是处于坐姿，哈他基础课堂里，冥想大约是10-15分钟，开始老师会发出口令让你...

早起的世界大不同，空气清新行人少，早餐店里热气腾腾，树上的叶子也动起来了。嗯，在这样一个美好的清晨，时间六点半的时分，我刚从外面跑完步回来。 据...

很多女生说到瘦腿，简直就是一部血泪史，我也一样。 其实我的腿本来也不是多胖但是就是壮，肌肉和脂肪并存从来都不敢穿短裤。而造成这个情况的原因是：以...

我先来讲一个故事，首先声明它真的不是段子。大概在两年前，暗恋许久的男神送我一条裙子，还约我第二天吃饭，我当然去了，但是男神开口第一句话就问我怎么...

身边的朋友都知道我是三天不运动就浑身难受的人 每个月黑风高之夜，我不是在穿着跑鞋巡街，就是在瑜伽垫上抽疯。 我的健（jian）身（fei）经历长...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 想要提高燃脂效率，重训后来段简单的有氧运动，是最佳方式之一。选择跑步，是一个方便又实惠的有氧方式。但这样跑完...